Motivationsbaustein: Die eigene Bedeutung für das Ganze sehen Wenn es um Unzufriedenheit und Demotivation in der Arbeit geht, werden sehr häufig auseinandergerissene Arbeitsabläufe, Zersplitterung der Aufgaben, starke Spezialisierung und Anonymität genannt. Und das ist kein Wunder: Denn wer sich als unwichtiges Rädchen in einem undurchschaubaren Getriebe sieht, tut sich meistens schwer damit, sich mit der Arbeit zu identifizieren, sich zu motivieren und Spaß und Freude an der eigenen Aufgabe zu haben.

Kurztipp: Zitate oder Bilder aufhängen Geht es Ihnen auch so, dass Sie ab und zu etwas aufschnappen, was Sie inspiriert oder einfach nur aufmuntert? Etwas, das Ihnen ein Aha-Erlebnis verschafft oder auf den Punkt bringt, was Ihnen wichtig ist. Leider verblassen diese geistigen Energieriegel schnell und geraten leicht in Vergessenheit.

Der eigenen Arbeit Sinn geben Wie man die eigene Arbeit beurteilt und als wie sinnvoll man sie erachtet, ist von zentraler Bedeutung. Denn das wirkt sich darauf aus, wie gut man sich selbst motivieren kann, mit wie viel Elan man seine Aufgaben erledigt und wie zufrieden man ist.

Jammern, nörgeln, Augenrollen ... - wie Verhalten im Kollegenkreis runterzieht In vielen Firmen ist es leider fast schon der Normalfall, dass man im Kollegenkreis motzt und jammert. - Selbst ist man allerdings nicht ganz unschuldig, wenn es dazu kommt. Denn auch wenn man nicht zu der Fraktion der Jammerer und Nörgler gehört, so ist mitmachen oder still daneben stehen (und sich innerlich ärgern) nicht viel besser!

Selbstmotivation: sehen was gut läuft/positiv ist Wer Stimmung und Motivationspegel davon abhängig macht, wie viel Anerkennung es von anderen gibt, macht sich sehr abhängig. Es gibt viele Möglichkeiten, sich selbst zu stärken und mit Freude und Power am Ball zu bleiben - auch in unangenehmen Zeiten. Eine davon besteht darin, die eigene Wahrnehmung zu lenken und ganz bewusst das Augenmerk auf das zu richten, was positiv ist und gut läuft.

Motivationstechniken: Klappt nicht? Ziele soll man visualisieren. Nur wenn man für etwas "brennt", kann man Träume umsetzen. Zettel und Stift nehmen und strategisch vorgehen ... - In puncto Ziele erreichen und Motivation werden Dinge geraten, mit denen man nicht immer etwas anfangen kann. So hilfreich viele dieser Techniken sind, so kann es passieren, dass sie bei einem selbst einfach nicht klappen. Und dann?
 

 
Die eigene Arbeit einschätzen können Ein häufiger Grund für Unzufriedenheit im Job ist mangelnde Anerkennung: Man weiß nicht, wo man steht. So schön Rückmeldung "von außen" ist, so schlecht ist es, sich davon abhängig zu machen. Wichtig ist die eigene Einschätzung und Anerkennung.

Motivation: Weg von etwas/hin zu etwas Der Antrieb für eine Veränderung kann sein, dass man "weg von etwas" oder "hin zu etwas" möchte. Oft ist natürlich auch beides ausschlaggebend.

Allgemeine schlechte Stimmung Dicke Luft in der Abteilung oder in der gesamten Firma? Ganz schön ätzend. Vielen Unternehmen macht die schlechte Wirtschaftslage zu schaffen, doch auch im ganz normalen Arbeitsalltag - auch wenn die Geschäfte gut gehen - kann es passieren, dass schlechte Stimmung grassiert und jedem die Laune und Motivation vergiftet.

Motivation & Persönlichkeit Wenn das persönliche Fundament stimmt, greifen einen die Dinge nicht so schnell an, man kann besser mit Frust, Rückschlägen oder Energielosigkeit umgehen.

Anti-Haltung Sich selbst motivieren zu können, ist eine Sache - doch noch schwieriger wird es, wenn man sich im negativen Bereich befindet: Man ist völlig gegen etwas, sträubt und lehnt sich auf.

Hilfe, ein Motivationsloch! Manchmal ist es nur ein kleiner Durchhänger, manchmal fällt man ziemlich tief. Doch was tun?

Sich selbst motivieren und dranbleiben Viele Menschen sind davon überzeugt, dass es ganz natürlich ist, wenn unter weniger günstigen Umständen die Motivation auf der Strecke bleibt und man dann einfach "Dienst nach Vorschrift" macht.
 

Sich für größere Projekte motivieren Sie können sich mit bestimmten Methoden das Leben erleichtern, sich zum Anfangen/Weitermachen motivieren oder sich auch einfach nur selbst wohlwollend unter Druck setzen, sprich Ihre Ziele tatsächlich in die Tat umsetzen.

Nicht motiviert? Motivation kommt nicht nur von außen. Wenn Ihnen Ihre Arbeit keinen Spaß macht (und solche Phasen hat jeder mal), dann warten Sie nicht darauf, dass Sie motiviert werden. Tun Sie was!

Geld motiviert nicht Es mag kurzzeitig über üble Umstände hinwegtrösten. Aber motivieren tut es in keiner Weise. Auch wenn es immer wieder – von Chefs und auch von Mitarbeitern – so gesehen wird.